Już w tę niedzielę (16 czerwca), o godz. 18, można wziąć udział w zajęciach jogi. W otwartej przestrzeni, na trawie, za darmo, w przyjaznej atmosferze i przede wszystkim — w Policach. Zaproszeni są wszyscy zainteresowani: bardzo młodzi, po prostu młodzi, ale też seniorzy. Każdy znajdzie coś dla siebie. Spotkanie na terenie Szkoły Podstawowej nr 8 przy ul. Piaskowej.
A jak się spodoba, to będzie można to powtórzyć w kolejne niedziele, aż do końca wakacji. Organizacja „Zjogowane Police” zaplanowała aż 10 spotkań z cyklu „Joga na trawce”. Wspiera ją w tym Gmina Police. Spotkania będą się odbywały na terenie Szkoły Podstawowej nr 8 (niedaleko placu zabaw).
– Zapraszam wszystkich, niezależnie od poziomu sprawności i znajomości jogi – mówi Adriana Lewandowska, instruktorka jogi i organizatorka tego cyklu.
Może te spotkania staną się początkiem dłuższej przyjaźni z jogą. A może, po prostu, sposobem na miłe i pożyteczne (z punktu widzenia zdrowia i samopoczucia) spędzenie niedzielnego późnego popołudnia.
– Joga może nam przynieść korzyści fizyczne, czyli wzmocnienie, rozciągnięcie, zwiększenie zakresów ruchowych – wymienia instruktorka. – Dzięki systematycznym ćwiczeniom zyskujemy mobilność, czyli jest nam łatwiej robić pewne rzeczy, np. schylić się i coś podnieść. Taka aktywność obniża ciśnienie, podkręca metabolizm, poprawia krążenie, dotlenienie organizmu, poprawia również nastrój, uczy jak się uspokoić, jak ratować w sytuacjach kryzysowych oddechem.
W jodze każdy znajdzie coś dla siebie.
– Joga jest dla wszystkich, ale nie wszystko w jodze jest dostępne dla wszystkich – dodaje instruktorka. – Są osoby, które mają jakieś zwyrodnienia, przeciwwskazania, więc dla nich też trzeba dobrać odpowiednie zajęcia. Są możliwości.
A te niedzielne spotkania z jogą będą także okazją do rozmowy na ten temat, zadania pytań, podzielenia się wszelkim wątpliwościami. Najlepiej więc przyjść i się samemu przekonać, czy jest to aktywność odpowiednia dla nas. Nie trzeba się specjalnie przygotowywać.
– Zaczynamy już 16 czerwca o godzinie 18 za Szkołą Podstawową nr 8 – mówi Adriana Lewandowska. – Będziemy ćwiczyć na terenie szkoły, niedaleko placu zabaw. Zajęcia będą się odbywały głównie w niedzielę. Zaplanowanych jest 10 spotkań, przez godzinkę ćwiczymy, później będzie czas na rozmowę, pytania. Harmonogram jest dostępny w wydarzeniu na Facebooku.
Nie ma zapisów.
– Po prostu przychodzimy – podkreśla organizatorka. – Polecam wziąć ze sobą matę lub kocyk, ale można też ćwiczyć bezpośrednio na trawie, jeśli ktoś tak lubi. Ćwiczymy na boso, jak ktoś czuje się niekomfortowo, to mogą być skarpetki. Przyda się też woda do picia. A jeśli będzie bardzo słonecznie, to warto posmarować się kremem ochronnym.
